欢笑的技巧

每天早上醒来后练习它，它会改变你一天的整个性质。如果你醒来后欢笑，不久你会开始感觉到生命当中没有什么东西是严肃的，甚至你的失望也是可笑的，甚至你的痛苦也是可笑的。

　　当你在早晨醒来，在睁开眼睛之前，像猫一样地伸展身体，伸展你的身体的每一个部分。享受这个伸展，享受你的身体在变得清醒、有生机的那个感觉。在三四分钟的伸展以后，眼睛还是闭着，开始笑，5分钟之内只是欢笑。在一开始你会觉得是在做它，但是不一会儿，你试着去笑的那个声音会引起一个真正的欢笑。让自己沉浸在欢笑中。

　　或许要花几天的时间你才能学会做这个技巧。我们是那么不习惯于欢笑，我们已经忘了怎么欢笑。但是不久它就会是自然而然的。然后，每一个早晨，享受它！  

可以跟疾病对话么

   当我们面对病痛的缠身时，是如何面对的呢，在痛苦中呻吟，还是选择去医院呢？或许人生当中还有一种新的层面你未曾涉及到呢？你可以尝试下边的方法：

首先我们对整个身体说：“请听我讲，这些是难题之所在，请让它们消失。”这是你的力量可以做到的。然後再对有疼痛的特殊部位讲话，但我们不能直接与疾病谈话，因为疾病并不是有机体的一部份，它是某种外在的东西，事实上它是跟身体对立的东西。我们必须跟自己的头脑和身体讲话，而不是跟疾病讲话，我们必须告诉自己的“头脑/身体”说：“现在该是离开那个疼痛或离开那个疾病的时候了。”重复说十到十五次，然後说：“现在你可以好好地入睡，奸让你可以做你的工作。”当我们醒过来，告诉自己的“身体/头脑”将那个疼痛放掉。当它走掉，你就感谢头脑和身体说让那个疾病走掉，告诉头脑说现在那个疼痛已经消失了，它不应该再允许它回来，否则我们一直叫那个痛苦走开，而它还是一直再回来。基本上，我们是在对头脑讲话，而头脑对身体讲话，但是我们不知道那个语言。

     而且让这种交谈持续一个月左右。

　　这才是真正的三位一体——灵魂、头脑和身体。灵魂没有办法直接做什麼事，它是在要求痛苦离开的那一个，头脑必须对身体讲话。